config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Mark Lauren

Oreo

Μεταμορφώστε το ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης με τον Mark Lauren, προπονητή Ειδικών Επιχειρήσεων και συγγραφέα των μπεστ σέλερ του You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte). 

Αποκτήστε καλή φυσική κατάσταση με έξυπνα σχεδιασμένα προγράμματα άσκησης που σας προκαλούν στο σωστό επίπεδο. Αποκτήστε δύναμη, άπαχο μυ και κινητικότητα μέσω προσεκτικά επιλεγμένων ασκήσεων που βελτιώνουν την ποιότητα της κίνησης και την ευθυγράμμιση των αρθρώσεων.

Διατίθεται στα Αγγλικά & Γερμανικά.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ (εύκολο)
12 εβδομάδες ελαφρών προπονήσεων για να βελτιώσετε την υγεία του ισχίου, της σπονδυλικής στήλης και των ώμων, καθώς και τις μεταβάσεις σας μεταξύ ξαπλώστρων, γονατιστών και όρθιες θέσεις. Προετοιμαστείτε για μακροπρόθεσμη επιτυχία!

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ 2.0 (μέτρια) 
Αυτές οι εξαιρετικές ρουτίνες βασίζονται στις δεξιότητες που αναπτύχθηκαν στο Πρόγραμμα Προετοιμασίας. Η δύναμη, η κινητικότητα και η στάση σας προκαλούνται και βελτιώνονται με 64 κινήσεις απαραίτητες για την αθλητική τελειότητα. 

ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ 9 ΛΕΠΤΩΝ (μέτρια έως σκληρή) 
Το «δεν έχω χρόνο» δεν είναι πλέον έγκυρη δικαιολογία. Αυτές οι σύντομες συνεδρίες με όλο το σώμα σας δίνουν ακριβώς αυτό που χρειάζεστε—τίποτα επιπλέον. Θα εκπλαγείτε με την αποτελεσματικότητά τους. 

ΠΡΟΚΛΗΣΗ 90 ΗΜΕΡΩΝ (μέτρια προς δύσκολη) 
Διασχίστε τα οροπέδια με τρία επίπεδα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT). Αυτές οι προπονήσεις βασίζονται στα γερμανικά βιβλία fitness με το ίδιο όνομα. Η έκδοση εντός εφαρμογής ενημερώθηκε και βελτιώθηκε.

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ (μέτρια έως ημίσκληρη)
Λάβετε εβδομαδιαίες ενημερώσεις με προσεκτικά σχεδιασμένους συνδυασμούς προπόνησης χρησιμοποιώντας όλο το διαθέσιμο περιεχόμενο εντός εφαρμογής. Το Daily Workouts χρησιμεύει ως εργαλείο που χρησιμοποιείται για την εισαγωγή νέου περιεχομένου και τη συλλογή σχολίων από την κοινότητα. 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΥΝΑΜΗΣ 10 εβδομάδων (σκληρό)
Αυτή η παγκόσμιας κλάσης ρουτίνα προπόνησης ενδυνάμωσης χρησιμοποιεί σκάλες, υπερσετ, σετ ταχύτητας, κυκλική προπόνηση και προπονήσεις κινητικότητας για να αυξήσει δραματικά την απόδοσή σας στον πραγματικό κόσμο και την ανοχή στο στρες. Αυτό το πρόγραμμα χωρίζεται σε τρία «μπλοκ» που διαφοροποιούν την εστίαση της προπόνησης για να συνεχίσετε να αναπτύσσεστε.  

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ DVD: Πλήρης πρόσβαση σε EFX, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training και άλλα…

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ: Βελτιώστε το τρέξιμο, την κολύμβηση και την ευκινησία με στοχευμένες ρουτίνες δύναμης.

Βασικά Χαρακτηριστικά:

Εξειδικευμένες προπονήσεις
Προγράμματα για όλα τα επίπεδα
Εβδομαδιαίες ενημερώσεις
Αναλυτικά σεμινάρια
Ενεργή υποστήριξη της κοινότητας
Πρόσβαση εκτός σύνδεσης

Εγγραφείτε μηνιαία ή ετήσια για πρόσβαση σε όλο το περιεχόμενο. Μεταβείτε στον λογαριασμό σας iTunes για να διαχειριστείτε τη συνδρομή σας μετά την πληρωμή. Η συνδρομή σας θα ανανεωθεί αυτόματα εκτός εάν απενεργοποιηθεί πριν από το τέλος του κύκλου.

Για ερωτήσεις στείλτε email στο support@marklauren.com. 

Ο προσωπικός σας προπονητής είναι έτοιμος. Χούγια!
Κινηθείτε Καλύτερα. Ζήσε Καλύτερα.

Bodyweight by Mark Lauren

Τελευταία έκδοση του Bodyweight by Mark Lauren

Άλλες εκδόσεις